{"id":3035,"date":"2024-01-09T10:20:52","date_gmt":"2024-01-09T10:20:52","guid":{"rendered":"https:\/\/relaxinc.ch\/6-conseils-pour-bien-reprendre-lannee\/"},"modified":"2024-10-16T15:01:22","modified_gmt":"2024-10-16T15:01:22","slug":"6-conseils-pour-bien-reprendre-lannee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/6-conseils-pour-bien-reprendre-lannee\/","title":{"rendered":"6 conseils pour bien reprendre l\u2019ann\u00e9e"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1331.2px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><h1 style=\"text-align: center;\">6 conseils pour bien reprendre l\u2019ann\u00e9e<\/h1>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3033 aligncenter\" src=\"https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Design-sans-titre-4.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Design-sans-titre-4-200x150.png 200w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Design-sans-titre-4-300x225.png 300w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Design-sans-titre-4-400x300.png 400w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Design-sans-titre-4-600x450.png 600w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Design-sans-titre-4-768x576.png 768w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Design-sans-titre-4.png 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Reprendre le rythme apr\u00e8s une p\u00e9riode festive peut \u00eatre difficile. Apr\u00e8s avoir pass\u00e9 des moments agr\u00e9ables avec vos proches et pris de bonnes r\u00e9solutions pour la nouvelle ann\u00e9e, voici quelques conseils pour faciliter votre retour au bureau.<\/p>\n<p><strong>Hi\u00e9rarchisez\u00a0vos t\u00e2ches\u00a0:<\/strong><\/p>\n<p>Le jour de votre reprise, pas de stress ! Commencez par \u00e9tablir une liste des t\u00e2ches les plus urgentes \u00e0 accomplir pour votre premier jour de travail, en privil\u00e9giant id\u00e9alement celles que vous appr\u00e9ciez le plus. En organisant votre journ\u00e9e de cette mani\u00e8re, vous \u00e9viterez toute source de stress et pourrez agir avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Pratiquer la m\u00e9ditation et la relaxation\u00a0:<\/strong><\/p>\n<p>Mettez en place une routine de m\u00e9ditation, simple et adapt\u00e9e \u00e0 chacun. Cette pratique favorise le l\u00e2cher-prise et une meilleure gestion des \u00e9motions. Quelques minutes par jour suffisent pour ralentir votre rythme cardiaque et apaiser vos inqui\u00e9tudes.<\/p>\n<p><strong>Favoriser la Powernap\u00a0:<\/strong><\/p>\n<p>Consacrez un court moment de votre journ\u00e9e \u00e0 une \u00ab\u00a0Powernap\u00a0\u00bb. Cette sieste courte, d&rsquo;environ 20 minutes, peut consid\u00e9rablement am\u00e9liorer votre concentration, votre productivit\u00e9 et votre humeur. En int\u00e9grant cette pratique \u00e0 votre routine, vous rechargez vos batteries, favorisant ainsi une reprise apr\u00e8s les f\u00eates plus \u00e9nergique et efficace.<\/p>\n<p><strong>Reprenez une alimentation saine et une activit\u00e9 sportive\u00a0:<\/strong><\/p>\n<p>Apr\u00e8s les exc\u00e8s alimentaires des f\u00eates, r\u00e9\u00e9quilibrez-vous en adoptant une alimentation saine et en reprenant une activit\u00e9 sportive. Cela vous procurera un sentiment de bien-\u00eatre et contribuera \u00e0 retrouver votre \u00e9nergie.<\/p>\n<p><strong>La luminoth\u00e9rapie :<\/strong><\/p>\n<p>Apr\u00e8s les f\u00eates, o\u00f9 les jours peuvent \u00eatre plus sombres, la luminoth\u00e9rapie peut aider \u00e0 lutter contre la fatigue et la baisse d&rsquo;\u00e9nergie. Elle est connue pour favoriser la production de s\u00e9rotonine, l&rsquo;hormone du bonheur, et r\u00e9guler la m\u00e9latonine, qui influence le sommeil. Int\u00e9grer la luminoth\u00e9rapie dans votre quotidien peut donc contribuer \u00e0 une transition plus douce apr\u00e8s les festivit\u00e9s, en am\u00e9liorant votre humeur et en renfor\u00e7ant votre vitalit\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Partagez votre exp\u00e9rience du temps des f\u00eates avec vos coll\u00e8gues\u00a0:<\/strong><\/p>\n<p>N\u2019oubliez pas que vous n\u2019\u00eates pas seul \u00e0 revenir de vacances, vos coll\u00e8gues ressentent la m\u00eame chose que vous. Partagez votre exp\u00e9rience du temps des f\u00eates et posez-leur des questions sur ce qu\u2019ils ont fait. Il y a toujours des anecdotes dr\u00f4les \u00e0 raconter sur cette p\u00e9riode. La conversation deviendra tr\u00e8s vite relaxante et vous retrouverez rapidement le sourire.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":3033,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[31,12],"tags":[],"class_list":["post-3035","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness","category-non-classifiee"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3035","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3035"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3035\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3686,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3035\/revisions\/3686"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3033"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}