{"id":3224,"date":"2024-04-09T13:49:36","date_gmt":"2024-04-09T13:49:36","guid":{"rendered":"https:\/\/relaxinc.ch\/oseriez-vous-faire-une-sieste-au-bureau\/"},"modified":"2024-10-16T15:15:59","modified_gmt":"2024-10-16T15:15:59","slug":"oseriez-vous-faire-une-sieste-au-bureau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/oseriez-vous-faire-une-sieste-au-bureau\/","title":{"rendered":"Oseriez-vous faire une sieste au bureau ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1331.2px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><h1 style=\"text-align: center;\">Oseriez-vous faire une sieste au bureau ?<\/h1>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3222 aligncenter\" src=\"https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Design-sans-titre-1-1.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Design-sans-titre-1-1-200x150.png 200w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Design-sans-titre-1-1-300x225.png 300w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Design-sans-titre-1-1-400x300.png 400w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Design-sans-titre-1-1-600x450.png 600w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Design-sans-titre-1-1-768x576.png 768w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Design-sans-titre-1-1.png 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Qu\u2019est-ce qui vous d\u00e9ciderait \u00e0 faire la sieste au bureau\u00a0?<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Vous avez certainement, \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre de votre carri\u00e8re, ressenti un besoin urgent de recharger vos batteries durant la journ\u00e9e apr\u00e8s une mauvaise nuit, des nuits toujours trop courtes\u00a0 ou un voyage d\u2019affaires ?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pensez-vous pouvoir prendre des d\u00e9cisions \u00e9clair\u00e9es pour vous et votre entreprise\u00a0? Pouvez-vous \u00eatre dans une relation harmonieuse avec vos coll\u00e8gues dans cet \u00e9tat-l\u00e0\u00a0? Ne sentez-vous pas que cet \u00e9tat de lourdeur et de malaise \u00e0 long terme pourrait avoir un impact sur votre sant\u00e9\u00a0? Non seulement sur votre sant\u00e9 physique mais aussi votre sant\u00e9 psychique.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Bien s\u00fbr, le sujet est encore tabou et les avis divergent\u00a0:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Que penseraient mon patron et mes coll\u00e8gues\u00a0?! Pas d\u2019engagement envers l\u2019entreprise, paresse, manque de s\u00e9rieux et de professionnalisme, perte de temps et de productivit\u00e9\u2026<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">J\u2019aimerais bien mais j\u2019ai des difficult\u00e9s \u00e0 me relaxer en peu de temps. Comment faire\u00a0?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Si mon employeur m\u2019y autorise et s\u2019il met \u00e0 ma disposition un lieu ad\u00e9quat, pourquoi pas\u00a0!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Alors c\u2019est le moment de changer les habitudes et les croyances \u00e0 propos de la micro-sieste (ou power nap) et d\u2019oser\u00a0!<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Oser en parler avec votre direction et vos coll\u00e8gues. Voici quelques arguments int\u00e9ressants\u00a0: une micro sieste am\u00e9liore imm\u00e9diatement la cr\u00e9ativit\u00e9, la productivit\u00e9 (de 35 % selon une \u00e9tude de la NASA),\u00a0 la m\u00e9morisation, la concentration et la vigilance ainsi que la gestion du stress. La sant\u00e9 physique et psychique sont maintenues \u00e0 leur meilleur niveau.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Oser proposer de mettre une salle de repos \u00e0 disposition avec un cocon, un fauteuil de relaxation ou des chaises longues et utiliser une application de relaxation qui vous mettra plus rapidement dans les conditions de relaxation pour une micro-sieste.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Oser mettre en place une \u00ab\u00a0charte micro-sieste\u00a0\u00bb avec \u00a0les cr\u00e9neaux horaires et les conditions d\u2019utilisation du lieu et du cocon\u00a0: 15 \u00e0 20 min suffisent pour se recharger\u00a0!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Il est souvent salutaire de changer pour une meilleure gestion des potentiels et comp\u00e9tences professionnelles dans le respect de la sant\u00e9\u00a0!<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":3222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-3224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3224"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3593,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3224\/revisions\/3593"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}