{"id":4019,"date":"2025-05-01T11:54:19","date_gmt":"2025-05-01T11:54:19","guid":{"rendered":"https:\/\/relaxinc.ch\/5-cles-pour-contrer-la-sedentarite-au-travail\/"},"modified":"2025-05-01T12:05:35","modified_gmt":"2025-05-01T12:05:35","slug":"5-cles-pour-contrer-la-sedentarite-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/5-cles-pour-contrer-la-sedentarite-au-travail\/","title":{"rendered":"5 cl\u00e9s pour contrer la s\u00e9dentarit\u00e9 au travail"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1331.2px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><h1 style=\"text-align: center;\">5 cl\u00e9s pour contrer la s\u00e9dentarit\u00e9 au travail<\/h1>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4016 aligncenter\" src=\"https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/720x780.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/720x780-200x150.png 200w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/720x780-300x225.png 300w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/720x780-400x300.png 400w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/720x780-600x450.png 600w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/720x780-768x576.png 768w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/720x780.png 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>La s\u00e9dentarit\u00e9 est un enjeu de sant\u00e9 publique qui se joue aussi en entreprise\u00a0!<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">En effet, en entreprise, la posture assise prolong\u00e9e est devenue la norme. Or, selon l\u2019ANSES (Agence nationale de s\u00e9curit\u00e9 sanitaire de l\u2019alimentation, de l\u2019environnement et du travail), la s\u00e9dentarit\u00e9 est aujourd\u2019hui consid\u00e9r\u00e9e comme <a href=\"https:\/\/www.emro.who.int\/fr\/health-education\/physical-activitiy\/background.html\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>le quatri\u00e8me facteur de risque de mortalit\u00e9 dans le monde<\/strong><\/span><\/a>. En moyenne, un collaborateur reste immobile plus de 7 \u00e0 10 heures par jour. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ce mode de vie s\u00e9dentaire, souvent invisible et sous-estim\u00e9, entra\u00eene des cons\u00e9quences multiples\u00a0:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Troubles musculo-squelettiques (TMS)<\/strong> : douleurs dorsales, cervicalgies, raideurs articulaires.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ralentissement du m\u00e9tabolisme<\/strong> : prise de poids, troubles digestifs, risques cardiovasculaires.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Troubles de la concentration et de l\u2019humeur<\/strong> : baisse de motivation, irritabilit\u00e9.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Risque accru de pathologies<\/strong> : maladies cardiovasculaires, diab\u00e8te de type 2, certains cancers.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Fatigue chronique et perte d\u2019\u00e9nergie<\/strong>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Face \u00e0 ces enjeux, les services RH ont un r\u00f4le strat\u00e9gique \u00e0 jouer en proposant des actions concr\u00e8tes et durables pour la mise en place de dispositifs de pr\u00e9vention simples, efficaces et accessibles \u00e0 tous.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Voici 4 solutions bien-\u00eatre cibl\u00e9es pour lutter contre les effets de la s\u00e9dentarit\u00e9\u00a0:<\/strong><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>1. Le massage assis : une d\u00e9tente express \u00e0 fort impact<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><a href=\"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/portfolio\/massage-assis\/\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">Ce massage court<\/span><\/strong><\/a> (15 \u00e0 20 min), pratiqu\u00e9 sur chaise ergonomique, agit en profondeur sur les tensions localis\u00e9es (dos, nuque, \u00e9paules, bras).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>B\u00e9n\u00e9fices<\/strong> :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Soulage les douleurs musculaires li\u00e9es \u00e0 la posture assise prolong\u00e9e,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Diminue le stress et favorise une sensation de d\u00e9tente et un \u00e9tat de rel\u00e2chement imm\u00e9diat,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Redynamise les collaborateurs sans les endormir,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Relance l\u2019\u00e9nergie et la concentration.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Atout RH<\/strong> : il peut s\u2019int\u00e9grer facilement dans une journ\u00e9e bien-\u00eatre, un planning mensuel ou un moment cl\u00e9 (p\u00e9riodes de forte charge, retour de vacances\u2026).<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>2. Les ateliers d&rsquo;automassage : rendre les collaborateurs autonomes<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Anim\u00e9s par un praticien, <a href=\"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/portfolio\/ateliers-bien-etre-en-entreprise\/\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">ces ateliers<\/span><\/strong><\/a> apprennent aux collaborateurs \u00e0 utiliser une balle de massage pour soulager eux-m\u00eames leurs tensions du quotidien, par des gestes simples.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>B\u00e9n\u00e9fices :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Renforce la conscience corporelle et les bons r\u00e9flexes posturaux,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">R\u00e9duit les douleurs chroniques.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Pr\u00e9vient les tensions musculo-squelettiques,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Encourage la responsabilisation individuelle en mati\u00e8re de bien-\u00eatre et sant\u00e9.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Format souple<\/strong> : en pr\u00e9sentiel, en visio, en petits groupes ou en ateliers ouverts.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>3. Le yoga sur chaise : mobilit\u00e9 douce au poste de travail<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Accessible \u00e0 tous, m\u00eame sans tenue de sport, cette pratique combine \u00e9tirements, respiration et recentrage, directement depuis son poste.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>B\u00e9n\u00e9fices :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Mobilise les articulations, am\u00e9liore la posture,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Apaise le mental, r\u00e9duit la charge cognitive,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Am\u00e9liore la respiration et la concentration.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><em>Id\u00e9al pour int\u00e9grer une routine hebdomadaire de bien-\u00eatre au bureau ou en t\u00e9l\u00e9travail.<\/em><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>4. Les fauteuils de relaxation : un espace de r\u00e9cup\u00e9ration accessible<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Installer un ou deux <a href=\"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/produits\/\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">fauteuils de relaxation<\/span><\/strong><\/a> dans un espace calme permet aux collaborateurs de faire une <strong>pause r\u00e9g\u00e9n\u00e9rante en quelques minutes,<\/strong> en toute autonomie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>B\u00e9n\u00e9fices<\/strong> :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Relaxation profonde, baisse de la tension nerveuse et musculaire.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Am\u00e9lioration de la concentration, de l\u2019humeur et de la productivit\u00e9, apr\u00e8s usage.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Diminution du stress,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Sensation de valorisation et de reconnaissance.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">C\u2019est un geste fort de reconnaissance et de confiance envers les collaborateurs. Vous affichez le message de l\u2019entreprise\u00a0: \u201cNous prenons soin de vous\u201d.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>5. Le Step Challenge :<\/strong> des pas quotidiens pour une \u00e9nergie durable<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Avec notre\u00a0<a href=\"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/step-challenge\/\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">application de Step Challenge<\/span><\/strong><\/a>, les collaborateurs peuvent relever des d\u00e9fis de marche au quotidien, \u00e0 leur rythme, seuls ou en \u00e9quipe. Ludique et motivant, ce programme favorise une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>B\u00e9n\u00e9fices :<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">\u2022 Encourage l\u2019activit\u00e9 physique de fa\u00e7on progressive et accessible.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">\u2022 Renforce la coh\u00e9sion d\u2019\u00e9quipe.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">\u2022 Stimule l\u2019engagement et la motivation avec des classements.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">\u2022 S\u2019int\u00e8gre facilement dans une entreprise.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Atout RH :<\/strong>\u00a0une solution cl\u00e9 en main, pour ancrer une culture du mouvement durable au sein de l\u2019entreprise.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span style=\"color: #000000;\">En conclusion<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Agir contre la s\u00e9dentarit\u00e9, c\u2019est non seulement pr\u00e9venir l\u2019absent\u00e9isme et les risques professionnels, mais aussi renforcer l\u2019engagement et la satisfaction au travail, et surtout, fid\u00e9liser les talents. Ces dispositifs, bien qu\u2019apparents comme \u201cconfort\u201d, sont en r\u00e9alit\u00e9 de v\u00e9ritables outils de performance durable, align\u00e9s avec les valeurs de bienveillance. Ils vous permettent d\u2019investir dans la sant\u00e9, l\u2019\u00e9nergie et la performance durable de vos \u00e9quipes. Massage assis, yoga sur chaise, automassage ou fauteuils de relaxation : chaque solution compte, \u00e0 condition d\u2019\u00eatre pens\u00e9e comme partie int\u00e9grante d\u2019une culture du mieux-\u00eatre au travail pour pr\u00e9venir les effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res de la s\u00e9dentarit\u00e9.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":4016,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-4019","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4019","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4019"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4019\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4023,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4019\/revisions\/4023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4016"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}