{"id":4031,"date":"2025-05-22T10:19:09","date_gmt":"2025-05-22T10:19:09","guid":{"rendered":"https:\/\/relaxinc.ch\/mois-de-la-sante-mentale-integrer-la-sieste-au-travail\/"},"modified":"2025-05-22T10:26:14","modified_gmt":"2025-05-22T10:26:14","slug":"mois-de-la-sante-mentale-integrer-la-sieste-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/mois-de-la-sante-mentale-integrer-la-sieste-au-travail\/","title":{"rendered":"Mois de la sant\u00e9 mentale : int\u00e9grer la sieste au travail"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1331.2px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><h1 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\">Mois de la sant\u00e9 mentale : int\u00e9grer la sieste au travail<\/span><\/h1>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4028 aligncenter\" src=\"https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/720x780-1.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/720x780-1-200x150.png 200w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/720x780-1-300x225.png 300w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/720x780-1-400x300.png 400w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/720x780-1-600x450.png 600w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/720x780-1-768x576.png 768w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/720x780-1.png 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Le mois de mai, reconnu \u00e0 l\u2019international comme le\u00a0<strong data-start=\"338\" data-end=\"366\">mois de la sant\u00e9 mentale<\/strong>, invite les organisations \u00e0 passer \u00e0 l\u2019action. Le th\u00e8me de cette ann\u00e9e,\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong data-start=\"441\" data-end=\"489\">\u00ab Transformer la sensibilisation en action \u00bb<\/strong>, souligne la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019adopter des approches concr\u00e8tes, mesurables et durables pour soutenir la sant\u00e9 psychologique des collaborateurs. Parmi les axes d\u2019intervention encore peu exploit\u00e9s, le\u00a0<strong data-start=\"684\" data-end=\"695\">sommeil<\/strong>\u00a0\u00e9merge comme un\u00a0<strong data-start=\"712\" data-end=\"727\">facteur cl\u00e9<\/strong>\u00a0de r\u00e9gulation du stress, souvent n\u00e9glig\u00e9 en entreprise.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Le stress progresse, le repos recule\u00a0:<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Le stress au travail est aujourd\u2019hui reconnu comme un\u00a0<strong>risque majeur pour la sant\u00e9<\/strong>\u00a0:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">En Europe, il est responsable de\u00a0<strong>10 000 d\u00e9c\u00e8s chaque ann\u00e9e<\/strong>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Les risques psychosociaux causent\u00a0<strong>trois fois plus de d\u00e9c\u00e8s<\/strong>\u00a0que les accidents professionnels.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.rts.ch\/info\/sante\/2025\/article\/le-stress-au-travail-tue-10-000-europeens-par-an-alerte-des-syndicats-28866547.html#:~:text=En%20Suisse%2C%20le%20stress%20au,la%20sant\u00e9%20mentale%20au%20travail.\">En Suisse<\/a><\/span><\/strong>, la part des personnes se disant stress\u00e9es par leur travail est pass\u00e9e de\u00a0<strong>18 % \u00e0 23 %<\/strong>\u00a0en dix ans.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Pr\u00e8s d\u2019<strong>un collaborateur suisse sur trois<\/strong>\u00a0se sent\u00a0<strong>\u00e9motionnellement \u00e9puis\u00e9<\/strong>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cette tension constante fragilise l\u2019\u00e9quilibre psychologique des collaborateurs, et a un\u00a0<strong>impact direct sur la qualit\u00e9 du sommeil<\/strong>.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Sommeil et \u00e9quilibre mental : <\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Le lien entre <strong>sommeil et sant\u00e9 mentale<\/strong> est aujourd\u2019hui largement reconnu par la science. Le sommeil est bien plus qu\u2019un moment de repos : il joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans l\u2019\u00e9quilibre \u00e9motionnel, la gestion du stress, et le bon fonctionnement du cerveau. Un manque chronique de repos nuit \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration, diminue la capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer le stress, et fragilise la sant\u00e9 mentale \u00e0 long terme. En milieu professionnel, cela se traduit par une\u00a0<strong>diminution des performances, <\/strong>une\u00a0<strong>baisse de l&rsquo;engagement<\/strong>, et un\u00a0<strong>absent\u00e9isme accru<\/strong>. Heureusement, il existe des <strong>solutions pour limiter les effets d\u2019un manque de sommeil ponctuel<\/strong>.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>La sieste courte, une r\u00e9ponse simple et efficace\u00a0: <\/strong><\/span><\/h3>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">La sieste de 15 \u00e0 20 minutes en journ\u00e9e est largement recommand\u00e9e pour ses b\u00e9n\u00e9fices imm\u00e9diats :<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">R\u00e9duction du niveau de stress (en r\u00e9duisant le niveau de cortisol qui est l\u2019hormone du stress)<\/span><\/li>\n<li>Augmentation de la productivit\u00e9<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de la vigilance et de la concentration<\/li>\n<li>Stimulation de l\u2019humeur et de la cr\u00e9ativit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Des solutions concr\u00e8tes pour int\u00e9grer la sieste en entreprise\u00a0:<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Chez RelaxInc, nous accompagnons les entreprises dans la cr\u00e9ation d\u2019espaces de repos adapt\u00e9s \u00e0 leur environnement.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Nous proposons des dispositifs pens\u00e9s pour une int\u00e9gration simple, et b\u00e9n\u00e9fique :<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/portfolio\/energypod-fauteuil-de-recuperation\/\">EnergyPod<\/a> :<\/strong> <\/span>un fauteuil ergonomique con\u00e7u pour favoriser la micro-sieste en entreprise. <\/span><span style=\"color: #000000;\">Il propose une sieste pr\u00e9programm\u00e9e de 20 minutes, avec des r\u00e9glages simples pour ajuster l\u2019inclinaison, la dur\u00e9e, le volume ou les vibrations. Une ambiance sonore apaisante, cr\u00e9\u00e9e en collaboration avec un m\u00e9decin du sommeil et un pianiste de renom, est diffus\u00e9e via une enceinte Bose int\u00e9gr\u00e9e, pour aider \u00e0 se d\u00e9tendre et couper avec l\u2019environnement ext\u00e9rieur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><a href=\"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/portfolio\/napup-fauteuil-de-sieste\/\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">Nap&amp;Up\u00a0:<\/span> <\/strong><\/a>Ce cocon offre une\u00a0<strong data-start=\"294\" data-end=\"316\">isolation visuelle<\/strong>, propice au l\u00e2cher-prise, tout en s\u2019adaptant facilement aux espaces de travail gr\u00e2ce \u00e0 son\u00a0<strong data-start=\"408\" data-end=\"436\">design compact et mobile<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p data-start=\"439\" data-end=\"538\"><span style=\"color: #000000;\">La solution est enrichie d\u2019une\u00a0<strong data-start=\"470\" data-end=\"494\">application mobile<\/strong>\u00a0permettant une exp\u00e9rience personnalis\u00e9e :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"541\" data-end=\"576\"><span style=\"color: #000000;\">R\u00e9servation en ligne des cr\u00e9neaux<\/span><\/li>\n<li data-start=\"579\" data-end=\"667\"><span style=\"color: #000000;\">Acc\u00e8s \u00e0 plus de<strong data-start=\"595\" data-end=\"617\">350 contenus audio<\/strong><\/span><\/li>\n<li data-start=\"670\" data-end=\"723\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Statistiques mensuelles<\/strong>sur l\u2019utilisation de l\u2019espace repos<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong><span style=\"color: #000000;\">Conclusion :<\/span><\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"183\" data-end=\"389\"><span style=\"color: #000000;\">Alors que les chiffres parlent d\u2019eux-m\u00eames et que les attentes en mati\u00e8re de bien-\u00eatre se renforcent, il devient essentiel de consid\u00e9rer le\u00a0<strong data-start=\"323\" data-end=\"360\">repos comme un levier strat\u00e9gique<\/strong>\u00a0de sant\u00e9 mentale au travail. En int\u00e9grant la Power Nap de mani\u00e8re simple et structur\u00e9e, les entreprises peuvent non seulement agir concr\u00e8tement sur la pr\u00e9vention du stress, mais aussi renforcer l\u2019engagement, la concentration et la performance durable de leurs \u00e9quipes.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">Contactez-nous pour d\u00e9couvrir comment la micro-sieste peut s\u2019int\u00e9grer efficacement \u00e0 vos initiatives de bien-\u00eatre.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":4028,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-4031","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4031","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4031"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4031\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4035,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4031\/revisions\/4035"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}