{"id":4081,"date":"2025-09-01T07:18:54","date_gmt":"2025-09-01T07:18:54","guid":{"rendered":"https:\/\/relaxinc.ch\/la-moitie-des-suisses-stresses-au-retour-de-vacances\/"},"modified":"2025-09-01T07:44:42","modified_gmt":"2025-09-01T07:44:42","slug":"la-moitie-des-suisses-stresses-au-retour-de-vacances","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/la-moitie-des-suisses-stresses-au-retour-de-vacances\/","title":{"rendered":"La moiti\u00e9 des Suisses stress\u00e9s au retour de vacances"},"content":{"rendered":"

La moiti\u00e9 des Suisses stress\u00e9s au retour de vacances<\/span><\/h1>\n

\"\"<\/p>\n

Les cong\u00e9s d\u2019\u00e9t\u00e9 devraient \u00eatre synonymes de d\u00e9tente, de l\u00e2cher-prise et de batteries recharg\u00e9es. Pourtant, pour beaucoup de Suisses, la rentr\u00e9e s\u2019accompagne d\u2019une vague de stress. Selon une \u00e9tude men\u00e9e par le cabinet de recrutement Robert Walters<\/a><\/strong><\/span>,\u00a053 % des salari\u00e9s en Suisse se sentent anxieux \u00e0 l\u2019id\u00e9e de reprendre le travail apr\u00e8s leurs vacances. Pr\u00e8s d\u2019un tiers (29 %) se disent m\u00eame \u00ab tr\u00e8s anxieux \u00bb. Comment expliquer ce paradoxe ? Et surtout, quelles solutions mettre en place pour que les vacances jouent pleinement leur r\u00f4le ?<\/span><\/p>\n

La bo\u00eete mail : facteur cl\u00e9 du stress<\/strong><\/span><\/h3>\n

Le facteur num\u00e9ro un de ce stress ? Sans surprise :\u00a0la bo\u00eete mail satur\u00e9e<\/span><\/strong><\/a>. Pas moins de 55 % des r\u00e9pondants redoutent d\u2019ouvrir leur messagerie au retour, face \u00e0 une avalanche de courriels accumul\u00e9s. \u00c0 cela s\u2019ajoute la peur d\u2019avoir pris du retard (18 %), la gestion de dossiers laiss\u00e9s en suspens (18 %) ou encore la crainte d\u2019avoir manqu\u00e9 des informations importantes (9 %).<\/span>
\nUne r\u00e9alit\u00e9 qui illustre bien la pression invisible mais constante des outils num\u00e9riques. Certains collaborateurs, avouent m\u00eame stresser plusieurs jours avant la reprise, par peur de d\u00e9couvrir des changements survenus en leur absence.<\/span><\/p>\n

Le pi\u00e8ge de la connectivit\u00e9 permanente<\/strong><\/span><\/h3>\n

\u00c0 l\u2019\u00e8re du num\u00e9rique, les fronti\u00e8res entre vie priv\u00e9e et professionnelle se sont consid\u00e9rablement estomp\u00e9es. Smartphones, messageries et outils collaboratifs nous rendent accessibles partout, tout le temps. Ce qui, en apparence, offre libert\u00e9 et flexibilit\u00e9, g\u00e9n\u00e8re en r\u00e9alit\u00e9 une pression invisible :\u00a066 % des Suisses continuent de consulter leurs e-mails professionnels pendant leurs vacances. Beaucoup le justifient par la volont\u00e9 de ne pas \u00ab perdre le fil \u00bb ou d\u2019\u00e9viter l\u2019avalanche de t\u00e2ches au retour.<\/span>
\nMais ce r\u00e9flexe entretient un cercle vicieux<\/strong> : en cherchant \u00e0 diminuer le stress de la rentr\u00e9e, on emp\u00eache son syst\u00e8me nerveux de l\u00e2cher prise. Lire quelques mails \u00ab pour v\u00e9rifier \u00bb devient rapidement une habitude quotidienne, qui fragilise le repos et emp\u00eache le cerveau de r\u00e9ellement se d\u00e9connecter. Certains collaborateurs vont m\u00eame plus loin :\u00a071 % admettent reporter leurs vacances par culpabilit\u00e9 ou surcharge de travail.<\/span><\/p>\n

Quelles solutions pour un vrai repos ?<\/span><\/strong><\/h3>\n

1. Pr\u00e9parer les passations<\/strong><\/span><\/p>\n

Avant de partir, clarifier les dossiers et d\u00e9signer un r\u00e9f\u00e9rent temporaire permet d\u2019\u00e9viter que le retour au bureau soit marqu\u00e9 par le chaos. Informer ses coll\u00e8gues et sup\u00e9rieurs de l\u2019\u00e9tat d\u2019avancement des projets r\u00e9duit l\u2019incertitude et le stress li\u00e9 aux t\u00e2ches laiss\u00e9es en suspens. Une passation claire est la premi\u00e8re \u00e9tape pour se d\u00e9tacher sereinement du travail.<\/span><\/p>\n

2. Respecter les messages d\u2019absence<\/strong><\/p>\n

Il est essentiel d\u2019instaurer des r\u00e8gles claires autour des messages d\u2019absence. Les collaborateurs doivent comprendre qu\u2019il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019attendre une r\u00e9ponse imm\u00e9diate et que la reprise peut s\u2019organiser sans pression. Cette d\u00e9marche envoie un signal fort : le repos est l\u00e9gitime et respect\u00e9 au sein de l\u2019entreprise.<\/span><\/p>\n

3. Limiter l\u2019acc\u00e8s aux mails<\/strong><\/p>\n

Pour que le cerveau puisse r\u00e9ellement se d\u00e9connecter, il est recommand\u00e9 de d\u00e9sactiver toutes les notifications, et surtout d\u2019\u00e9viter le \u00ab check \u00bb compulsif. M\u00eame un bref regard quotidien peut maintenir l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et emp\u00eacher un v\u00e9ritable l\u00e2cher-prise.<\/span><\/p>\n

4. Encourager une culture de la d\u00e9connexion<\/strong><\/p>\n

Les RH ont un r\u00f4le cl\u00e9 pour normaliser le repos : rappeler \u00e0 leurs \u00e9quipes queprendre des cong\u00e9s n\u2019est pas un signe de faiblesse<\/strong>, mais une condition indispensable pour une performance durable.<\/span><\/p>\n

5. Instaurer une semaine bien-\u00eatre pour la rentr\u00e9e<\/strong><\/span><\/p>\n

Pour amortir le choc du retour, certaines entreprises organisent une\u00a0semaine bien-\u00eatre<\/strong><\/span><\/a>, combinant ateliers de gestion du stress, s\u00e9ances de sophrologie, yoga ou massages… Cette initiative aide les collaborateurs \u00e0 reprendre progressivement, \u00e0 \u00e9vacuer la tension accumul\u00e9e et \u00e0 retrouver motivation pour les semaines \u00e0 venir.<\/span><\/p>\n

Conclusion<\/strong><\/span><\/h3>\n

Le paradoxe des vacances stressantes illustre bien les d\u00e9fis actuels du monde du travail : hyperconnectivit\u00e9 et surcharge d\u2019information. \u00c0 l\u2019inverse, en repensant nos habitudes et en cultivant une\u00a0vraie culture du repos, entreprises et collaborateurs peuvent transformer la rentr\u00e9e en un moment d\u2019\u00e9nergie retrouv\u00e9e. Car au fond, la meilleure garantie de performance durable reste encore\u2026 un repos respect\u00e9.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":4079,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-4081","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4081","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4081"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4081\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4084,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4081\/revisions\/4084"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4081"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4081"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}