{"id":4786,"date":"2026-05-18T14:11:49","date_gmt":"2026-05-18T14:11:49","guid":{"rendered":"https:\/\/relaxinc.ch\/8-heures-assis-que-se-passe-t-il-vraiment-dans-notre-corps\/"},"modified":"2026-05-18T14:21:49","modified_gmt":"2026-05-18T14:21:49","slug":"8-heures-assis-que-se-passe-t-il-vraiment-dans-notre-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/8-heures-assis-que-se-passe-t-il-vraiment-dans-notre-corps\/","title":{"rendered":"8 heures assis : que se passe-t-il vraiment dans notre corps ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1331.2px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><h1 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #7bad02;\"><strong>8 heures assis : que se passe-t-il vraiment dans notre corps ?<\/strong><\/span><\/h1>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4780 aligncenter\" src=\"https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/720x780-5-copie-2-1.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/720x780-5-copie-2-1-200x150.png 200w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/720x780-5-copie-2-1-300x225.png 300w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/720x780-5-copie-2-1-400x300.png 400w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/720x780-5-copie-2-1-600x450.png 600w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/720x780-5-copie-2-1-768x576.png 768w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/720x780-5-copie-2-1.png 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Chaque jour, en Suisse, plus de 100\u2019000 collaborateurs sont absents pour des raisons de sant\u00e9, selon une \u00e9tude de l\u2019OFSP. Les douleurs dorsales arrivent en t\u00eate\u00a0: r\u00e9unions en visioconf\u00e9rence, journ\u00e9es pass\u00e9es devant un \u00e9cran, d\u00e9placements r\u00e9duits, encha\u00eenement des t\u00e2ches sans v\u00e9ritable pause, ne sont que quelques causes de cette situation.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">L\u2019objectif de cet article vise avant tout \u00e0 mieux comprendre les m\u00e9canismes de la s\u00e9dentarit\u00e9 et ses impacts concrets sur le corps, afin d\u2019identifier des leviers d\u2019action simples, r\u00e9alistes et durables pour am\u00e9liorer le bien-\u00eatre au travail.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #7bad02;\"><strong>Une r\u00e9alit\u00e9 souvent mal comprise<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">La s\u00e9dentarit\u00e9 poss\u00e8de une d\u00e9finition pr\u00e9cise : elle correspond au temps pass\u00e9 assis ou allong\u00e9, en \u00e9tat d\u2019\u00e9veil, avec une tr\u00e8s faible d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Autrement dit, une personne peut \u00eatre active physiquement\u2026 Tout en \u00e9tant s\u00e9dentaire. Et c\u2019est l\u00e0 un point essentiel : le probl\u00e8me ne vient pas de l\u2019absence de sport, mais de l\u2019exc\u00e8s d\u2019immobilit\u00e9 au cours de la journ\u00e9e.\u00a0Une s\u00e9ance de sport en fin de journ\u00e9e ne compense pas n\u00e9cessairement plusieurs heures d\u2019immobilit\u00e9 continue. Les effets de la position assise prolong\u00e9e apparaissent pendant les p\u00e9riodes d\u2019inactivit\u00e9 elles-m\u00eames, y compris chez les personnes pratiquant une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">L\u2019<strong><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.who.int\/fr\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity\">OMS<\/a><\/span><\/strong> a d\u2019ailleurs int\u00e9gr\u00e9 cette distinction dans ses recommandations : pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re reste indispensable, mais il est \u00e9galement n\u00e9cessaire de r\u00e9duire le temps pass\u00e9 assis et de fractionner les longues p\u00e9riodes d\u2019immobilit\u00e9 au cours de la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #7bad02;\"><strong>Ce qui se passe dans notre corps\u00a0:<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Dans les 30 premi\u00e8res minutes<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Les muscles des jambes sont moins sollicit\u00e9s<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">La gestion de la digestion des graisses est moins active<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Le corps passe d\u2019un mode \u201cd\u00e9pense\u201d \u00e0 un mode plus \u201c\u00e9conomique\u201d<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Apr\u00e8s 1 \u00e0 2 heures<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">La circulation sanguine ralentit, surtout dans les jambes<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Les muscles posturaux, essentiels au maintien de la colonne vert\u00e9brale, entrent progressivement en veille<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Le m\u00e9tabolisme des graisses diminue de mani\u00e8re tr\u00e8s significative par rapport \u00e0 une position active<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Une baisse de la concentration et de la vigilance<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Apr\u00e8s 3 \u00e0 4 heures<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Le corps r\u00e9gule moins efficacement le sucre dans le sang apr\u00e8s les repas<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">L\u2019organisme g\u00e8re moins bien les variations d\u2019\u00e9nergie<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Le dos et les lombaires commencent \u00e0 \u00eatre davantage sollicit\u00e9s.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Risque d\u2019apparition des premi\u00e8res tensions : raideurs, inconfort, sensation de fatigue globale<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Au-del\u00e0 de 6 \u00e0 8 heures<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Si la posture assise s\u2019\u00e9tend sur toute une journ\u00e9e, les effets s\u2019accumulent progressivement<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Risque\u00a0: un impact plus important sur la sant\u00e9 globale<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dans la r\u00e9alit\u00e9, ce seuil est souvent atteint plus vite qu\u2019on ne l\u2019imagine : entre le travail, les transports, les repas et les \u00e9crans en soir\u00e9e, de nombreuses journ\u00e9es d\u00e9passent largement les 8 heures en position assise. Et pour une grande partie des collaborateurs, on se rapproche m\u00eame de 10 \u00e0 12 heures par jour. Les enqu\u00eates estiment d\u2019ailleurs que la moyenne des journ\u00e9es travaill\u00e9es tourne autour de 12 heures pass\u00e9es assis. \u00c0 ce niveau, la s\u00e9dentarit\u00e9 ne repr\u00e9sente plus seulement un inconfort du quotidien, mais devient un v\u00e9ritable facteur de d\u00e9s\u00e9quilibre pour l\u2019organisme.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #7bad02;\"><strong>L\u2019impact sur notre corps\u00a0:<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><span style=\"color: #000000;\"><strong>Le m\u00e9tabolisme\u00a0:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Le corps br\u00fble environ 30 % de calories en moins qu\u2019en position debout active.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">R\u00e9sultat : Sur la dur\u00e9e, le corps stocke plus, notamment en graisse visc\u00e9rale, celle qui s\u2019accumule autour des organes et qui est la plus probl\u00e9matique pour la sant\u00e9.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>La r\u00e9gulation de la glyc\u00e9mie :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">En situation d\u2019immobilit\u00e9 prolong\u00e9e, la glyc\u00e9mie post-repas reste plus \u00e9lev\u00e9e et redescend plus lentement.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00c0 long terme, ces m\u00e9canismes participent \u00e0 l\u2019installation progressive d\u2019une r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline, identifi\u00e9e comme un facteur cl\u00e9 du diab\u00e8te de type 2.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Le syst\u00e8me cardiovasculaire :<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Le c\u0153ur et la circulation s\u2019adaptent aux sollicitations quotidiennes. En situation de faible mouvement, le sang circule moins efficacement.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Sur la dur\u00e9e, cela contribue \u00e0 un terrain plus favorable \u00e0 l\u2019hypertension et aux maladies cardiovasculaires.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Le syst\u00e8me musculo-squelettique :<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Les muscles posturaux perdent progressivement en efficacit\u00e9.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Les fessiers deviennent moins actifs, et la colonne vert\u00e9brale s\u2019affaisse.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00c0 long terme, cette d\u00e9sadaptation favorise douleurs, raideurs et d\u00e9s\u00e9quilibres posturaux.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Le cerveau et les fonctions cognitives :<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Alors que le mouvement favorise la circulation sanguine c\u00e9r\u00e9brale et stimule la production de mol\u00e9cules favorable \u00e0 la concentration, l\u2019immobilit\u00e9 prolong\u00e9e est associ\u00e9e \u00e0 une baisse de vigilance, des troubles de l\u2019humeur et \u00e0 un risque accru de fatigue.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Un impact plus indirect : une g\u00eane physique persistante peut mobiliser l\u2019attention, r\u00e9duire la capacit\u00e9 de concentration et augmenter la sensation de fatigue.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #7bad02;\"><strong>EVEIA\u00a0: une r\u00e9ponse \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9 en entreprise<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">C\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment pour r\u00e9pondre \u00e0 ces enjeux qu\u2019a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u\u00a0<strong><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/portfolio\/le-pedalier-eveia\/\">Eveia<\/a><\/span><\/strong>, le seul p\u00e9dalier pens\u00e9 sp\u00e9cifiquement pour les environnements professionnels. Brevet\u00e9, il permet de remettre du mouvement au c\u0153ur des journ\u00e9es de bureau.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Une activit\u00e9 douce\u00a0:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Sans effort conscient ni contrainte, vos collaborateurs p\u00e9dalent naturellement tout en travaillant.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Son amplitude de mouvement est adapt\u00e9e au bureau et respecte la posture assise ainsi que les articulations, permettant une utilisation confortable sur de longues p\u00e9riodes.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Silencieux et discret, il s\u2019int\u00e8gre facilement dans tous les environnements professionnels, que ce soit en open space ou en bureau individuel, sans perturber les \u00e9changes ni les t\u00e2ches quotidiennes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Des b\u00e9n\u00e9fices concrets\u00a0:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Il permet de limiter les tensions li\u00e9es \u00e0 la position assise prolong\u00e9e,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Il favorise une meilleure circulation sanguine<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Il maintient l\u2019\u00e9quilibre du niveau d\u2019\u00e9nergie tout au long de la journ\u00e9e.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Le mouvement sollicite une cha\u00eene musculaire compl\u00e8te, notamment les muscles des jambes, ceux de la ceinture abdominale et des lombaires. Le maintien postural est am\u00e9lior\u00e9 et le gainage naturel du corps est renforc\u00e9 en position assise. Concr\u00e8tement, le p\u00e9dalier aide \u00e0 rester plus droit et \u00e0 r\u00e9duire la charge support\u00e9e par le dos. Ce qui contribue \u00e0 r\u00e9duire les maux de dos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Les collaborateurs b\u00e9n\u00e9ficient \u00e9galement d\u2019une meilleure concentration et d\u2019un bien-\u00eatre global renforc\u00e9 dans leur environnement de travail.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Une int\u00e9gration simple\u00a0:<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">L\u2019un des principes cl\u00e9s du p\u00e9dalier est sa simplicit\u00e9 d\u2019usage. Il s\u2019utilise avec une chaise classique, y compris une chaise \u00e0 roulettes, et se glisse facilement sous le bureau. L\u00e9ger et facile \u00e0 d\u00e9placer, il ne n\u00e9cessite aucune installation particuli\u00e8re. Contrairement \u00e0 d\u2019autres dispositifs plus contraignants comme les tapis de marche, il n\u2019impose aucun changement dans l\u2019organisation.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Une exp\u00e9rience interactive et motivante\u00a0:<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Une application accompagne l\u2019utilisation d\u2019Eveia. Elle permet d\u2019ajuster l\u2019intensit\u00e9 en un clic gr\u00e2ce \u00e0 cinq niveaux de difficult\u00e9. Elle offre \u00e9galement un suivi de l\u2019activit\u00e9 (temps, calories d\u00e9pens\u00e9es, pas), rendant le mouvement visible et motivant. Des d\u00e9fis individuels ou collectifs peuvent \u00eatre mis en place afin de renforcer l\u2019engagement et de cr\u00e9er une dynamique positive au sein des \u00e9quipes.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span style=\"color: #7bad02;\">Les b\u00e9n\u00e9fices pour l\u2019entreprise :<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Augmentation de l\u2019\u00e9nergie globale\u00a0:<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">En favorisant un mouvement continu et l\u00e9ger tout au long de la journ\u00e9e, les \u00e9quipes conservent un niveau d\u2019\u00e9nergie plus r\u00e9gulier. Cela permet de limiter les coups de fatigue en milieu de journ\u00e9e et de maintenir une dynamique plus constante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Optimisation de la fid\u00e9lisation\u00a0:<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">Un environnement de travail plus confortable contribue \u00e0 am\u00e9liorer l\u2019exp\u00e9rience collaborateur. Cela joue directement sur la motivation, le sentiment de bien-\u00eatre au travail et, \u00e0 plus long terme, sur la fid\u00e9lit\u00e9 des talents.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>R\u00e9duction de l\u2019absent\u00e9isme\u00a0:<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">En limitant les effets de la s\u00e9dentarit\u00e9 et les tensions associ\u00e9es, l\u2019entreprise agit sur un facteur \u00e0 risque. \u00c0 terme, cela participe \u00e0 r\u00e9duire les situations d\u2019arr\u00eat ou de surcharge prolong\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Avantage comp\u00e9titif :<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">Int\u00e9grer une solution de pr\u00e9vention et de bien-\u00eatre positionne l\u2019entreprise comme proactive sur les enjeux de sant\u00e9 au travail. Cela renforce la marque employeur et peut devenir un v\u00e9ritable diff\u00e9renciateur dans le recrutement.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #7bad02;\"><strong>Conclusion<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">La s\u00e9dentarit\u00e9 n\u2019est pas un ph\u00e9nom\u00e8ne visible au premier regard. Pourtant, ses effets sont bien r\u00e9els. Comprendre ce qui se passe dans l\u2019organisme lorsqu\u2019on reste assis permet de changer de regard. Le probl\u00e8me ne vient pas uniquement d\u2019un manque d\u2019activit\u00e9 physique, mais surtout d\u2019un exc\u00e8s d\u2019immobilit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">De simples ajustements dans les habitudes de travail peuvent d\u00e9j\u00e0 faire une r\u00e9elle diff\u00e9rence, en r\u00e9introduisant du mouvement l\u00e0 o\u00f9 il a progressivement disparu. Dans cette logique, des solutions comme Eveia s\u2019inscrivent comme des outils innovants.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Mais attention Eveia n\u2019est pas un appareil de fitness. Il a \u00e9t\u00e9 pens\u00e9 comme un outil d\u2019activation. L\u2019objectif n\u2019est pas de faire du sport au bureau, mais de r\u00e9duire les effets de l\u2019immobilit\u00e9 en r\u00e9introduisant du mouvement. Cette approche est essentielle : la rupture de la s\u00e9dentarit\u00e9 ne remplace pas l\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re recommand\u00e9e par l\u2019OMS, elle s\u2019y ajoute. Les deux dimensions sont compl\u00e9mentaires. L\u2019enjeu n\u2019est donc pas de faire plus de sport au bureau, mais de repenser la place du mouvement dans le quotidien professionnel.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":4780,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-4786","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4786"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4786\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4792,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4786\/revisions\/4792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}