{"id":4958,"date":"2026-09-21T14:22:04","date_gmt":"2026-09-21T14:22:04","guid":{"rendered":"https:\/\/relaxinc.ch\/sante-mentale-6-actions-pour-agir-en-entreprise\/"},"modified":"2026-09-21T14:32:41","modified_gmt":"2026-09-21T14:32:41","slug":"sante-mentale-6-actions-pour-agir-en-entreprise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/sante-mentale-6-actions-pour-agir-en-entreprise\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 mentale : 6 actions pour agir en entreprise"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1331.2px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><h1 class=\"isselectedend\" style=\"text-align: center;\"><\/h1>\n<h1 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #7bad02;\"><strong>Sant\u00e9 mentale : 6 actions pour agir en entreprise<\/strong><\/span><\/h1>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4955 aligncenter\" src=\"https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/720x780-5-1.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/720x780-5-1-200x150.png 200w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/720x780-5-1-300x225.png 300w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/720x780-5-1-400x300.png 400w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/720x780-5-1-600x450.png 600w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/720x780-5-1-768x576.png 768w, https:\/\/relaxinc.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/720x780-5-1.png 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Le 10 octobre, la Journ\u00e9e mondiale de la sant\u00e9 mentale invite \u00e0 prendre un moment pour s\u2019int\u00e9resser \u00e0 notre \u00e9quilibre psychique et aux moyens de mieux le pr\u00e9server au quotidien.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cr\u00e9\u00e9e en <strong>1992 \u00e0 l\u2019initiative de l\u2019Organisation mondiale de la Sant\u00e9 (OMS)<\/strong>, cette journ\u00e9e met chaque ann\u00e9e un sujet particulier \u00e0 l\u2019honneur.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #7bad02;\"><strong>Sant\u00e9 mentale : de quoi parle-t-on r\u00e9ellement ?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Quand on parle de sant\u00e9 psychique, on pense souvent aux troubles psychologiques ou aux situations de souffrance. Pourtant, la r\u00e9alit\u00e9 est bien plus large. Avoir une bonne sant\u00e9 mentale ne signifie pas aller bien en permanence, mais pouvoir traverser les difficult\u00e9s de la vie, s\u2019adapter aux changements et continuer \u00e0 mobiliser ses ressources.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pour l\u2019<\/span><a href=\"https:\/\/www.who.int\/fr\/campaigns\/world-mental-health-day\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">OMS<\/span><\/strong><\/a><span style=\"color: #000000;\">, la d\u00e9finition correspond \u00e0 \u00ab\u00a0<strong>un \u00e9tat de bien-\u00eatre qui permet notamment de faire face aux difficult\u00e9s du quotidien, de d\u00e9velopper ses capacit\u00e9s, d\u2019apprendre, de travailler et de contribuer \u00e0 la vie de sa communaut\u00e9<\/strong>\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cette description prend tout son sens lorsqu\u2019on la transpose au monde professionnel. Une journ\u00e9e de travail ne se r\u00e9sume pas aux missions que l\u2019on accomplit. Les circonstances dans lesquelles nous travaillons, les relations que nous entretenons avec nos coll\u00e8gues et managers, la charge de travail ou encore la possibilit\u00e9 de r\u00e9cup\u00e9rer peuvent toutes influencer notre bien-\u00eatre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Favoriser la sant\u00e9 mentale au travail ne consiste donc pas seulement \u00e0 intervenir lorsque quelqu\u2019un va mal. <strong>Il s\u2019agit surtout de cr\u00e9er, au quotidien, les conditions qui permettent de pr\u00e9server l\u2019\u00e9quilibre des collaborateurs.<\/strong><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #7bad02;\"><strong>Qu\u2019est-ce qui influence notre sant\u00e9 mentale au travail ?<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>L\u2019organisation et la charge de travail<\/strong>\u00a0: Lorsque les demandes s\u2019accumulent, que les priorit\u00e9s se multiplient ou que le rythme devient difficile \u00e0 tenir dans la dur\u00e9e, la fatigue peut s\u2019installer. Une organisation claire, des objectifs r\u00e9alistes et une charge de travail adapt\u00e9e permettent au contraire de mieux pr\u00e9server ses ressources.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Les relations professionnelles<\/strong> : Le soutien des coll\u00e8gues, la qualit\u00e9 du management, la confiance et la possibilit\u00e9 de s\u2019exprimer sans crainte participent \u00e0 un environnement de travail dans lequel chacun peut trouver sa place. \u00c0 l\u2019inverse, des tensions r\u00e9p\u00e9t\u00e9es ou un sentiment d\u2019isolement peuvent peser sur le quotidien.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>L\u2019autonomie et la reconnaissance<\/strong> : Pouvoir avoir une marge de man\u0153uvre dans son travail, comprendre le sens de ses missions et sentir que ses efforts sont reconnus contribuent au sentiment d\u2019utilit\u00e9 et de satisfaction au travail. Ces \u00e9l\u00e9ments peuvent aussi renforcer la capacit\u00e9 \u00e0 faire face aux p\u00e9riodes plus exigeantes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>La r\u00e9cup\u00e9ration<\/strong> : Dans des journ\u00e9es souvent rythm\u00e9es, s\u2019accorder un v\u00e9ritable temps de pause permet de ralentir, de rel\u00e2cher la pression et de recharger ses ressources. Quelques minutes suffisent pour aider \u00e0 retrouver de l\u2019\u00e9nergie.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ces diff\u00e9rents \u00e9l\u00e9ments ne d\u00e9terminent \u00e9videmment pas \u00e0 eux seuls la sant\u00e9 mentale d\u2019une personne. Mais ils montrent une chose essentielle : <strong>le cadre de travail peut jouer un r\u00f4le dans la mani\u00e8re dont les collaborateurs vivent leur quotidien. <\/strong><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #7bad02;\"><strong>Des id\u00e9es d\u2019actions pour la Journ\u00e9e mondiale de la sant\u00e9 mentale\u2026 et le reste de l\u2019ann\u00e9e<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Message du dirigeant \u00e0 toute l\u2019entreprise\u00a0:<br \/>\n<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\">Un mot personnel, plut\u00f4t qu\u2019un communiqu\u00e9 RH, pour expliquer pourquoi la sant\u00e9 mentale est un sujet important pour la direction. Parler de pr\u00e9vention, c\u2019est aussi montrer que le sujet peut \u00eatre abord\u00e9 ouvertement et qu\u2019il a sa place dans la culture de l\u2019entreprise.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Une bo\u00eete \u00e0 parole anonyme\u00a0:<br \/>\n<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\">Install\u00e9e pour la journ\u00e9e, elle permet \u00e0 chacun de d\u00e9poser un ressenti, une question ou une difficult\u00e9 sans avoir \u00e0 le formuler \u00e0 voix haute face \u00e0 quelqu\u2019un. Les r\u00e9ponses peuvent ensuite permettre d\u2019identifier des pr\u00e9occupations communes et d\u2019ouvrir le dialogue.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cr\u00e9er du lien entre les collaborateurs\u00a0:<br \/>\n<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\"><a href=\"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/portfolio\/les-recettes-du-bien-etre\/\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">Petits-d\u00e9jeuners<\/span><\/strong><\/a>, activit\u00e9s collectives ou ateliers : ces temps partag\u00e9s permettent de sortir du cadre habituel du travail et de cr\u00e9er davantage d\u2019occasions d\u2019\u00e9changer. Ils renforcent la coh\u00e9sion des \u00e9quipes et contribuent \u00e0 cr\u00e9er un environnement de travail plus convivial. Une bonne qualit\u00e9 des relations professionnelles peut contribuer \u00e0 un environnement de travail plus agr\u00e9able.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cr\u00e9er un espace de r\u00e9cup\u00e9ration :<br \/>\n<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\">Am\u00e9nager <a href=\"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/produits\/\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">un espace calme<\/span><\/strong><\/a> o\u00f9 les collaborateurs peuvent s\u2019isoler quelques minutes, se d\u00e9tendre, fermer les yeux ou faire une micro-sieste. <\/span>L\u2019objectif est de donner une place \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration dans la journ\u00e9e de travail<span style=\"color: #000000;\">, en permettant \u00e0 chacun de faire une pause lorsque la fatigue se fait sentir. Au-del\u00e0 du bien-\u00eatre, ces temps de r\u00e9cup\u00e9ration favorisent <\/span>la concentration, la vigilance et les capacit\u00e9s cognitives<span style=\"color: #000000;\">, et contribuent ainsi \u00e0 une meilleure efficacit\u00e9 dans la suite de la journ\u00e9e.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>La sophrologie en entreprise :<br \/>\n<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\">Cette <a href=\"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/portfolio\/ateliers-relaxation\/\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>pratique<\/strong><\/span><\/a> propose des exercices de respiration, de relaxation et de concentration facilement transposables dans le quotidien professionnel. Ces outils peuvent \u00eatre utilis\u00e9s ponctuellement lors d\u2019une p\u00e9riode particuli\u00e8rement stressante, mais aussi int\u00e9gr\u00e9s dans une d\u00e9marche de pr\u00e9vention plus r\u00e9guli\u00e8re pour apprendre \u00e0 mieux g\u00e9rer les tensions du quotidien.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Le massage assis :<br \/>\n<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\">Le stress et les tensions psychologiques peuvent aussi se traduire physiquement : \u00e9paules contract\u00e9es, nuque tendue, dos douloureux ou sensation de fatigue. Le <a href=\"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/portfolio\/massage-assis\/\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">massage assis<\/span><\/strong><\/a> offre un moment court de rel\u00e2chement et de d\u00e9connexion, directement sur le lieu de travail.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong><span style=\"color: #7bad02;\">Conclusion<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Le 10 octobre peut \u00eatre l\u2019occasion de lancer la conversation, de sensibiliser les \u00e9quipes et de proposer une premi\u00e8re action. Mais la sant\u00e9 mentale au travail ne se joue pas en une seule journ\u00e9e. Elle se construit dans les habitudes, les relations et les conditions de travail du quotidien.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cr\u00e9er des espaces pour souffler, favoriser les \u00e9changes ou simplement donner davantage de place \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration sont autant de fa\u00e7ons d\u2019agir concr\u00e8tement. L\u2019essentiel est de trouver des actions qui correspondent \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 et aux besoins de chaque entreprise.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Vous souhaitez organiser une action pour la Journ\u00e9e mondiale de la sant\u00e9 mentale, ou simplement proposer un moment de bien-\u00eatre \u00e0 vos collaborateurs au cours de l\u2019ann\u00e9e ? <strong><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/contact\/\">Contactez-nous<\/a><\/span>, nous serons ravis d\u2019\u00e9changer avec vous et de r\u00e9fl\u00e9chir ensemble \u00e0 une initiative adapt\u00e9e \u00e0 votre entreprise.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":4955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-4958","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4958","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4958"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4958\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4964,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4958\/revisions\/4964"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4958"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4958"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/relaxinc.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4958"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}