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Dienstleistungen2018-01-09T10:00:18+00:00

Sitzmassage

Die 15-minütige Sitzmassage, eine Turbo-Pause am Arbeitsplatz, revitalisiert den Körper und Geist und löst die durch intensive Arbeitstage angesammelten Verspannungen.

Verschiedene Studien zeigen, dass die Sitzmassage eine der wirksamsten Techniken zur Reduktion von Verspannungen darstellt und die Produktivität Ihrer Mitarbeitenden steigert.

Das benötigte Material bringen wir mit zu Ihnen und kümmern uns um alles, sogar um das Administrative. Alles was wir brauchen ist ein 5m2 grossen Raum, wenn möglich ruhig gelegen und abgeschlossenen.

Die Sitzmassage bieten wir Ihnen auch an Events an. Wir sind mobil und unser Team besteht aus mehreren ausgebildeten Masseuren und Masseurinnen.

Selbstmassage Workshop

In einem 60-minütigen Workshop lernen die Teilnehmenden einfache und wirksame Techniken zur Selbstmassage, die sie danach selbst anwenden können um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu erhöhen.

Sehr empfehlenswert für Ihre Anlässe und in Gesundheitsförderungsprogrammen. Zudem ist dieser Workshop geschätzt bei Kaderpersonen, da diese Techniken auch auf längeren Geschäftsreisen angewendet werden können.

Office Detox

Tagesprogramm welches Ihren Büroaufräumtag auf ein neues Level bringt:

– Büro Aufräumtechniken und Anwendung

– Ergonomie Tips & Tricks

– Ernährungs Detox Vortrag und Workshop

– Entspannende Momente bei der Sitzmassage, Aromatherapie und Lichttherapie

– Professioneller logistischer Support (Abfall, Dokumentenvernichter)

Stress Management Workshop

In einem 60-minütigen Workshop praktizieren die Teilnehmenden Stretching- , Atmungs- und Meditationstechniken, um ein emotionales Gleichgewicht anzustreben und angesammelten Stress abzubauen.

An diesem Workshop können maximal 15 Personen teilnehmen. Sehr empfehlenswert während Ihrer gesundheitsfördernden Anlässen.

Yoga

Mit aktiven Yoga Übungen (Asanas) wird der Körper gestärkt und die Leistungsfähigkeit nimmt zu.

Das führt zu mehr Vertrauen in den eigenen Körper und zu mehr Kraft. Entspannende Asanas fördern die Beweglichkeit und entspannen den Menschen körperlich sowie mental.

Diese Mischung aus aktiven und passiven Asanas haltet den Körper und Geist gesund, wirkt motivierend und bringt eine innerliche Balance.

Körpermeditation

Die Bewegung wird genutzt um die kognitive, emotionale, körperliche und soziale Integration des Individuums zu fördern.

Der Körper ist direkt mit dem Geist und der Seele verbunden.

Wenn nun Gefühle mit dem ganzen Körper ausgedrückt und erfahren werden, hat das einen direkte Wirkung auf unsere mentale Verfassung. Der Körper wird als Instrument genutzt, um Stress und Blockaden abzubauen.

Sobald eine positive Erfahrung mit dem Körper erlebt wird, kann diese viel einfacher im Alltag wieder abgerufen werden, als wenn diese “nur” durch ein Gespräch oder Gedanken erlebt wurde.

Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, erfunden durch den deutschen Psychiater Johannes Schultz.

Diese Methode beinhaltet verschiedene Visualisations-Schritte, welche einen Zustand tiefer Entspannung hervorrufen.

Die Technik wird zur Reduktion stressbedingten Störungen verwendet. Autogenes Training ist ein weitverbreitetes und anerkanntes Entspannungsverfahren.

Nach einem 8 wöchigen Programm (1 Lektion pro Woche) sind die Teilnehmenden in der Lage, das Autogene Training jederzeit für sich selber durchzuführen, sei es am Arbeitsplatz oder in der Freizeit.

Nur 5 Minuten reichen danach aus, um in eine tiefe Entspannung zu kommen, welche  einer 30-minütigen Schlafpause entspricht.

Strategische Ernährung

Ein guter Ernährungsplan ist  die wichtigste Voraussetzung für eine konstante Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Wir bieten Ihnen ein vielseitiges Angebot an Konferenzen, Seminaren und Workshops, welche die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden langfristig beinflussen:

– Pesonifizierte Inhalte gemäss individuellen Bedürfnissen

– Praktische Workshops

– Eins-zu-Eins Sitzungen

 

Selbsthypnose

Die Autohypnose ist eine Fähigkeit, die jeder mit ein wenig Übung entwickeln kann.

Sie öffnet den Zugang zu unbewussten Ressourcen, welche bisher nicht genutzt wurden.

Die Autohypnose zielt in erster LInie darauf ab, Stress abzubauen und deshalb auch Absenzenrisiken zu minimieren, und natürlich auch Burnouts zu verhindern. Sie entfaltet die Kreativität, bekämpft Ängste, generiert eine kurze Auszeit, baut Selbstvertrauen auf und aktiviert Fähigkeiten.

Die Autohypnose wird nach Ihren Bedürfnissen und Ihren verfügbaren Zeiten angeboten.

Einmal erworben wird diese Methode zu einer Selbstverständlichkeit, die überall und selbständig angewendet werden kann.

Stress Management Programm

In diesem 8 Wochen Programm werden Ihre Mitarbeitende einen tiefgreifenden Prozess erfahren, indem sie lernen, selbständig den durch intensive Arbeitstage entstehenden Stress und Druck abzubauen.

Das Programm wird den individuellen Bedürfnissen des Unternehmens angepasst. Die Techniken basieren auf dem Kundalini Yoga Prinzip.

Firmenveranstaltungen

Mit unseren internen Dienstleistungen und der Zusammenarbeit mit unseren Partnern, können wir Ihnen die Lösung für Ihre Firmenveranstaltung, ein wundervolles Souvenir für Ihre Mitarbeiter, bieten.

Egal ob es sich um ein eintägiges Team-Meeting oder eine ganze Gesundheitswoche handelt, wir haben alle Möglichkeiten

Business Coaching

Ein Coaching ist der erfolgreichste Weg, um persönliche sowie berufliche Blockaden anzugehen und aufzulösen.

Dabei kann Entwicklungspozential erkannt und gefördert werden. Es findet ein Erfahrungsprozess statt, welcher sich auf das Individuum fokusiert und auf einen gewünschten Zustand hinarbeitet.

RelaxInc bietet individuelle und vertrauliche Coaching-Sitzungen für Mitarbeitende, welche sich in einer blockierenden Situation befinden oder ihr Entwicklungs- und Wachstumspotenzial erkennen wollen.

Unsere Leistungen sind in französischer, deutscher und englischer Sprache verfügbar