Mois de la santé mentale : intégrer la sieste au travail

Le mois de mai, reconnu à l’international comme le mois de la santé mentale, invite les organisations à passer à l’action. Le thème de cette année,                            « Transformer la sensibilisation en action », souligne la nécessité d’adopter des approches concrètes, mesurables et durables pour soutenir la santé psychologique des collaborateurs. Parmi les axes d’intervention encore peu exploités, le sommeil émerge comme un facteur clé de régulation du stress, souvent négligé en entreprise.

Le stress progresse, le repos recule :

Le stress au travail est aujourd’hui reconnu comme un risque majeur pour la santé :

• En Europe, il est responsable de 10 000 décès chaque année.
• Les risques psychosociaux causent trois fois plus de décès que les accidents professionnels.
• En Suisse, la part des personnes se disant stressées par leur travail est passée de 18 % à 23 % en dix ans.
• Près d’un collaborateur suisse sur trois se sent émotionnellement épuisé.

Cette tension constante fragilise l’équilibre psychologique des collaborateurs, et a un impact direct sur la qualité du sommeil.

Sommeil et équilibre mental :

Le lien entre sommeil et santé mentale est aujourd’hui largement reconnu par la science. Le sommeil est bien plus qu’un moment de repos : il joue un rôle clé dans l’équilibre émotionnel, la gestion du stress, et le bon fonctionnement du cerveau. Un manque chronique de repos nuit à la récupération, diminue la capacité à gérer le stress, et fragilise la santé mentale à long terme. En milieu professionnel, cela se traduit par une diminution des performances, une baisse de l’engagement, et un absentéisme accru. Heureusement, il existe des solutions pour limiter les effets d’un manque de sommeil ponctuel.

La sieste courte, une réponse simple et efficace :

La sieste de 15 à 20 minutes en journée est largement recommandée pour ses bénéfices immédiats :

• Réduction du niveau de stress (en réduisant le niveau de cortisol qui est l’hormone du stress)
• Augmentation de la productivité
• Amélioration de la vigilance et de la concentration
• Stimulation de l’humeur et de la créativité

Des solutions concrètes pour intégrer la sieste en entreprise :

Chez RelaxInc, nous accompagnons les entreprises dans la création d’espaces de repos adaptés à leur environnement.

Nous proposons des dispositifs pensés pour une intégration simple, et bénéfique :

EnergyPod : un fauteuil ergonomique conçu pour favoriser la micro-sieste en entreprise. Il propose une sieste préprogrammée de 20 minutes, avec des réglages simples pour ajuster l’inclinaison, la durée, le volume ou les vibrations. Une ambiance sonore apaisante, créée en collaboration avec un médecin du sommeil et un pianiste de renom, est diffusée via une enceinte Bose intégrée, pour aider à se détendre et couper avec l’environnement extérieur.

Nap&Up : Ce cocon offre une isolation visuelle, propice au lâcher-prise, tout en s’adaptant facilement aux espaces de travail grâce à son design compact et mobile.

La solution est enrichie d’une application mobile permettant une expérience personnalisée :

• Réservation en ligne des créneaux
• Accès à plus de350 contenus audio
• Statistiques mensuellessur l’utilisation de l’espace repos

Conclusion :

Alors que les chiffres parlent d’eux-mêmes et que les attentes en matière de bien-être se renforcent, il devient essentiel de considérer le repos comme un levier stratégique de santé mentale au travail. En intégrant la Power Nap de manière simple et structurée, les entreprises peuvent non seulement agir concrètement sur la prévention du stress, mais aussi renforcer l’engagement, la concentration et la performance durable de leurs équipes.
Contactez-nous pour découvrir comment la micro-sieste peut s’intégrer efficacement à vos initiatives de bien-être.