Ateliers bien-être en entreprise
Ateliers bien-être en entreprise
Atelier Self-Massage
Un atelier pratique de 45 minutes, jusqu’à 25 participants, pour apprendre des mouvements faciles, pratiques et efficaces pour masser son propre corps afin de réduire les douleurs, tensions et stress musculaires, améliorer son bien-être et sa vitalité.
Une balle d’auto-massage équipée d’un QR code intégré sont offerts, à chaque participant pour la pratique régulière au cours de la vie quotidienne.
ErgoStretching
Contexte :
Que ce soit au bureau ou en télétravail, il est facile de négliger sa posture, ce qui peut affecter la productivité et causer des douleurs corporelles.
Déroulement :
-Lors de cet atelier pratique d’une heure, vos collaborateurs recevront des conseils ergonomiques validés par le SECO pour ajuster leur poste de travail, aussi bien au bureau qu’en télétravail.
-Ils apprendront également des exercices d’étirements simples à reproduire régulièrement pour soulager les tensions, améliorer leur posture et augmenter leur énergie.
Atelier sensibilisation PowerNap
Contexte :
La sieste express (ou « Power Nap ») reste un sujet souvent méconnu ou tabou dans certains milieux professionnels, malgré les preuves scientifiques de ses bienfaits.
Déroulement :
-Pourquoi, comment et quand faire une sieste ? Cet atelier explore le lien essentiel entre sommeil, fonctionnement cérébral, et l’importance d’une récupération physique et mentale optimale.
-La sieste est présentée comme une méthode efficace pour se revitaliser rapidement, avec des conseils pratiques pour bien l’intégrer dans son quotidien tout en évitant les erreurs d’une sieste trop longue.
-L’atelier de 60 minutes se termine par une méditation guidée pour une relaxation profonde.
Huiles essentielles :
Déroulement :
Les participants exploreront en détail une sélection de 4 à 6 huiles essentielles, accompagnés d’un cahier de recettes pratiques à base de ces huiles.
Objectifs :
Cet atelier permet aux participants de créer leur propre spray personnalisé, en choisissant les huiles en fonction de leurs objectifs personnels (détente, énergie, concentration, etc.). Une expérience enrichissante pour découvrir les bienfaits des huiles essentielles et les adapter à ses besoins.
