Activité Physique en entreprise
Yoga & activité physique en entreprise
Yoga
Les exercices actifs de yoga (Asanas) renforcent le corps et augmentent la puissance. Cela conduit à une plus grande confiance en son propre corps et en ses capacités, ainsi qu’à une plus grande force générale. En pratiquant les Asanas relaxantes, la souplesse du corps augmente et la relaxation s’installe. La combinaison d’asanas actifs et passifs constitue le mélange parfait pour garder un corps et un esprit sains.
Différents types de cours de yoga sont disponibles et adaptés au niveau du groupe :
- Hatha
- Vinyasa
- Kundalini
- Yoga sur chaise
- Yoga des yeux
Pilates
Le Pilates est une pratique douce qui vise à améliorer la posture, renforcer les muscles profonds et réduire les tensions liées au travail sédentaire. Elle contribue également à développer la concentration, à mieux gérer le stress et à renforcer le bien-être global des collaborateurs.
Les séances sont guidées et composées de mouvements lents, contrôlés et accessibles à tous les niveaux. Elles s’appuient sur la respiration et le gainage.
Activité Physique
Nos coachs adaptent les cours en fonction des exigences du groupe, des objectifs et de leur niveau.
Nous combinons les cours avec la composante physiologie corporelle, car il est important de permettre une pratique durable et d’éviter les blessures à long terme.
Si la météo et la logistique le permettent, ces activités peuvent également être effectuées à l’extérieur.